用 50 度左右的溫開水沖服破壁靈芝孢子粉，能發(fā)揮其藥用價值的食用方式。破壁靈芝孢子粉作為一種藥食同源的健康養(yǎng)生品，即便過量服用，也不會產(chǎn)生任何副作用。不過，想要讓其營養(yǎng)成分充分被人體吸收，水溫的把控至關(guān)重要。50 度的溫開水能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)充分溶解，進(jìn)而被人體有效攝取。需要特別注意的是，破壁后的靈芝孢子粉不宜用高溫開水沖泡或煎煮食用。因為在高溫環(huán)境下，破壁靈芝孢子中的靈芝三萜藥理和靈芝多糖成分會發(fā)生氧化變質(zhì)，導(dǎo)致過氧化值超標(biāo)，從而影響其效果。

服用破壁靈芝孢子粉，一定要保證足量，并堅持長時間、不間斷地服用，這樣才能取得更好的效果。不少人在服用后感覺沒有達(dá)到預(yù)期的效果，主要原因就在于沒有足量服用，也沒有長期堅持。老年人往往對孢子粉信任有加，并且能夠堅持食用，所以靈芝孢子粉對他們的病態(tài)體質(zhì)效果更為明顯。對于那些常感冒、口腔潰瘍、頭疼、口干喉痛、精力不足、睡眠質(zhì)量差的亞健康人群而言，只要堅持服用，這些亞健康癥狀便會逐漸消失。

三、注意事項

1. 特殊時期禁忌：建議病人在手術(shù)前、后一周內(nèi)，或正在大出血的病人不要服用靈芝孢子粉，應(yīng)待病情穩(wěn)定 2 - 3 個月后再服用。這是因為手術(shù)前后及大出血期間，人體的生理狀態(tài)較為特殊，服用靈芝孢子粉可能會對身體恢復(fù)產(chǎn)生不利影響。

2. 初期反應(yīng)：靈芝孢子粉初服者出現(xiàn)排黑便現(xiàn)象屬于正常情況；個別腸胃不佳患者出現(xiàn)輕微腹瀉現(xiàn)象，也屬正常，通常幾日后便可恢復(fù)。但極個別人若出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉，應(yīng)立即停止服用。這是身體對靈芝孢子粉的一種適應(yīng)性反應(yīng)，大多數(shù)人無需過度擔(dān)憂。

3. 

4. 與西藥搭配：長期患病的人更適合食用靈芝孢子粉。眾多研究已證實，靈芝與西藥具有相輔相成的效果。它不僅可以減少西藥的劑量，達(dá)到明顯的效果，同時還能減少副作用的產(chǎn)生，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，保護(hù)體內(nèi)正常細(xì)胞不受西藥的傷害，縮短調(diào)理的時間，延長壽命。例如，在應(yīng)對感冒、過敏等常見疾病時，靈芝孢子粉與西藥一同使用，效果會加倍。